$USD
EURO
ALTIN

Almanya’da dijital detoksa ilgi artıyor

9 Eylül 2018 - 15:19

Almanya’da yapılan bir ankete göre, “dijital detoks” olarak da adlandırılan ve sanal dünya ve sosyal ağlarda geçirilen sürenin kısıtlanmasını öngören harekete ilgi artıyor.  Almanya’daki sağlık sigortası kurumlarından Barmer’in piyasa araştırmaları firması Ipsos’a yaptırdığı “Almanya’da uyku sağlığı” isimli anketin sonuçları Berlin’de açıklandı. Kamuoyuyla paylaşılan sonuçlara göre, ankete katılanların yüzde 37’si akıllı telefon kullanımı gibi dijital dünyada […]

Almanya’da dijital detoksa ilgi artıyor

Almanya’da yapılan bir ankete göre, “dijital detoks” olarak da adlandırılan ve sanal dünya ve sosyal ağlarda geçirilen sürenin kısıtlanmasını öngören harekete ilgi artıyor.

 Almanya’daki sağlık sigortası kurumlarından Barmer’in piyasa araştırmaları firması Ipsos’a yaptırdığı “Almanya’da uyku sağlığı” isimli anketin sonuçları Berlin’de açıklandı.

Kamuoyuyla paylaşılan sonuçlara göre, ankete katılanların yüzde 37’si akıllı telefon kullanımı gibi dijital dünyada geçirilen zamana yönelik yapılan kısıtlamaları olumlu buluyor.

DW Türkçe’nin haberine göre ankete katılanların yüzde 13’ü kendisinin de bir dönem dijital detoks uyguladığını belirtirken, katılımcıların dörtte biri ise dijital detoks yapmayı ciddi olarak düşünüyor.

Dört kişiden biri uyku sorunu yaşıyor

Ankete katılan her dört kişiden biri uyku sorunu çektiğini belirtti. Almanya’nın nüfusu göz önünde bulundurulduğunda bu ülkedeki yaklaşık 15 milyon 300 bin kişinin uyku sorunu yaşıyor olabileceğine işaret ediyor.

Anketin sonuçlarını değerlendiren psikolog Andrea Jakob-Pannier “Görünen o ki birçok kişi dijital medyanın ve sosyal ağların uykuları üzerinde etkisi olduğu gerekçesiyle çevirim içi geçirdikleri süreyi kısıtlamak istiyor” açıklamasını yaptı. Jakob-Pannier dijital detoks için kişisel bir strateji geliştirme önerisinde de bulundu. Psikolog akıllı telefon ve internet kullanımına bilinçli şekilde molalar getirmeyi, bunun için örneğin telefonu uçuş moduna almayı önerdi. Jakob-Pannier insanların boş zamanlarında işle ilgili e-postaları da yanıtlamaması gerektiğine işaret etti.

Cep telefonu bağımlılığı beyinde değişime yol açıyor

Psikolog, dijital stresi azaltmak için, akıllı telefonun hayatı kontrolü altına almasının önüne geçilmesi gerektiğini de belirtti. Jakob-Pannier bunun için push bildirim mesajlarının kapatılması, akıllı telefonların yemek sırasında kullanılmaması ve yatak odasında da tutulmamasını önerdi.

Psikolog Andrea Jakob-Pannier “Akılı telefonun ne kadar zamana mal olduğunun belirlenmesi ve bunun en azından bir bölümünün yeniden analog olarak kullanılması önemli” şeklinde konuştu.

FACEBOOK YORUMLARI

YORUMLAR






    0 YORUM